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El crossfit, según Crossfit INC: “Es el deporte del fitness y es caracterizado por ser un sistema de acondicionamiento físico basado en movimientos funcionales, creatividad y variedad de ejercicios, alta intensidad y corta duración.” Siendo movimientos funcionales aquellos realizados por un conjunto de grupos musculares para llevar a cabo una acción natural efectiva.   Para ello, Crossfit Inc. propone utilizar todos los materiales que se encuentran a tu alrededor, o un simulacro de éstos, como pueden ser las kettlebells, o las cuerdas, para realizar o simular movimientos que te puedas encontrar en la vida cotidiana, tales como llevar el peso de la compra, levantar...

La pandemia influyó en la mayoría de las actividades cotidianas del ser humano, entre ellas el ejercicio físico. En un gran desafío se ha transformado la realización de algún tipo de actividad física en esta pandemia. Los gimnasios cerrados y la falta de espacios públicos hacen que sea aún más difícil realizar ejercicio. Si a ello le sumamos la falta de ganas de hacer ejercicios y nuestro crecimiento apego a los delivery, la cosa se vuelve más complicada.   Esto es preocupante si consideramos que desarrollar deporte es fundamental para mantener una vida saludable, tanto a nivel físico como mental....

Probablemente pienses, al igual que la mayoría, que el entrenamiento cardiovascular es la mejor alternativa fitness para perder peso, y probablemente puede que lo compares con el entrenamiento con pesas, al que muchas mujeres y hombres  miran con recelo por creer que les puede hacer aumentar kilos, pensando erróneamente en eso de que “el músculo pesa mas”.    Entonces es muy importante aclarar conceptos y dar respuesta a la pregunta eterna: “Si quiero perder peso, ¿hago solo cardio o también pesas?” Pues bien, siempre que quieras quemar calorías deberás hacer cardio, pero también pesas.    Como lo explican entrenadores y médicos: con...