Para elegir una kettlebell, parte por el peso según el ejercicio: 4 a 12 kg para aprender la técnica de swing, clean y snatch y para movilidad; 16 a 32 kg para el trabajo principal de fuerza y resistencia; y desde 36 kg para fuerza máxima, goblet squat pesado y farmer carry. Si tienes poco espacio, una kettlebell ajustable reemplaza varias fijas; si entrenas en un gimnasio o quieres progresar sin límite, conviene un set de kettlebells fijas con rack.
Qué peso elegir
| Rango | Para qué sirve |
|---|---|
| 4 a 12 kg | Aprendizaje técnico de swing, clean y snatch; ejercicios de movilidad y activación |
| 16 a 32 kg | Rango de trabajo principal en entrenamiento de fuerza y resistencia |
| 36 a 92 kg | Fuerza máxima con kettlebell, goblet squat pesado y farmer carry |
Fuente: ficha de la Kettlebell Premium IRONSIDE. Como referencia, en HYROX PRO el Farmer's Carry se hace con 2 × 24 kg (hombres) y 2 × 16 kg (mujeres), según nuestro artículo ¿Qué es HYROX?.
Las kettlebells IRONSIDE comparadas
| Producto | Pesos | Material | Detalle | Garantía |
|---|---|---|---|---|
| Kettlebell Premium (4 a 92 kg) IRONSIDE | 4 a 92 kg, tolerancia ±3 % | Hierro fundido puro en una sola pieza, pintura en polvo negro mate | Mango liso sin moleteado, color por peso en el mango, base plana | 1 año |
| Kettlebell Ajustable 18 kg IRONSIDE | 4,5 a 18 kg en 7 niveles (4,5 / 7 / 9 / 11,5 / 13,5 / 16 / 18) | Hierro fundido con placas intercambiables | Mango de 38 cm, base plana, acabado antioxidante | 12 meses |
| Kettlebell IRONSIDE Hybrid | 16, 24 y 32 kg | Núcleo de hierro fundido con especificaciones de competición; recubrimiento de goma | Diseño octagonal que no rueda; 27 × 22 × 17 cm | 1 año |
| Pack IRONSIDE Kettlebells Premium (4 a 32 kg) + Rack | 4, 6, 8, 12, 16, 20, 24, 28 y 32 kg | Hierro fundido puro; rack de acero | Rack de 2 niveles para 400 kg | 12 meses |
| Pack IRONSIDE Mancuernas & Kettlebells | Kettlebells de 4, 8, 12, 16, 20 y 24 kg + mancuernas hexagonales de 2,5 a 17,5 kg | Kettlebells de hierro fundido | Incluye rack de almacenamiento | 1 año |
Fija o ajustable
- Ajustable: la Kettlebell Ajustable 18 kg cambia entre 7 pesos con placas intercambiables. Su ficha la indica como especialmente eficiente para home gym y espacios de entrenamiento reducidos. Su tope es 18 kg.
- Fija: la Kettlebell Premium está fundida en una sola pieza, sin parches ni tapas plásticas, y llega hasta 92 kg. Su mango liso evita las rebabas que generan ampollas en movimientos balísticos.
- Para HYROX: la Kettlebell Hybrid viene en 16, 24 y 32 kg, con diseño octagonal que no rueda y recubrimiento de goma.
Dónde guardarlas
| Rack | Medidas | Capacidad | Niveles |
|---|---|---|---|
| Rack Kettlebells IRONSIDE | 137 × 56 × 74 cm | 400 kg (kettlebells de 4 a 32 kg) | 2 escalonados |
| Rack de Almacenamiento Kettlebells de 3 Niveles IRONSIDE | 150 × 79 × 93 cm | 500 kg | 3 |
| Rack de Almacenamiento Mancuernas y Kettlebells IRONSIDE | 132 × 51 × 87 cm | 300 kg | 3 (1 para kettlebells y 2 para mancuernas hexagonales) |
Para quién sirve y qué tener en cuenta
- Sirve para quien empieza (pesos ligeros para aprender la técnica), para entrenamiento funcional, HYROX y CrossFit, y para home gyms con poco espacio (ajustable).
- La ajustable llega a 18 kg: si ya trabajas con más carga, conviene la Premium fija.
- Las kettlebells Premium se venden por peso; para tener toda la progresión de 4 a 32 kg existe el pack con rack.
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